مراحل التنوع الغذائي

منذ ولادته إلى 4 أشهر، يظل حليب الأم هو الغذاء الأساسي للرضيع

الخضراوات هي الطعام الأساسي التي تذخل في التنويع الغذائي لطفلك، إبتداءا من 6 أشهر

 ومن المستحسن عرض الخضروات واحدا تلو الآخر، لتجنب إزعاج طفلك أثناء اكتشافه الأذواق ، وأيضا يجب اختيار الوقت المناسب لتقديم أي طعام جديد

 أضف ملعقة شاي 2 أو 3 من الخضر في زجاجة حليب الرضاعة

 ثم قدمي هذه الخضروات بملعقة إلى طفلك

 الفواكه هي الغذاء الثاني التي تدخل في التغذية، دائما الواحدة تلو الأخرى. للبدء، واحدة في اليوم، في منتصف النهار أو وقت الشاي، ابتداء من 4 أشهر

الفواكه والخضروات أساسية لنمو الطفل

 لكونها منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات، يجب أن تكون موجودة في أي وجبة متوازنة

توفر الفواكه الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو سليم للطفل

وكإجراء وقائي ، من المستحسن تجنب الفاكهة الحمراء في بداية التنويع الغذائي ، و بدلا منها الفاكهة مثل التفاح والموز والخوخ والإجاص.

قد يكون عرض اللحوم في الفترة بين 6 و 7 أشهر ، إما في وجبة الغداء أو العشاء

 يمكن أيضا استعمال الأسماك، بالتناوب مع اللحوم، لا تعطي اللحم أو السمك سوى مرة واحدة في اليوم كبداية